「せっかく頼んでくれたのだから」「断ったら評価が下がるかも」 職場でそんなふうに感じて、無理な依頼を引き受けてしまった経験はありませんか？ 実は、キャリアカウンセリングの現場でも「断れないこと」によるバーンアウト（燃え尽 […]

職場で誰かの激しい怒りや、不機嫌な態度に晒されたとき。私たちはつい「自分が何か悪いことをしたのではないか」と自責の念に駆られたり、その負のエネルギーに心を支配されてしまいがちです。 こうした他者の感情に振り回されないため […]

日々の生活の中で、ふとした瞬間に湧き上がる「怒り」「不安」「悲しみ」。こうしたネガティブな感情を、私たちはつい「抱いてはいけないもの」として蓋をしたり、そんな自分を責めたりしてしまいがちです。 しかし、メンタルヘルスの視 […]

今、あなたの心は激しく揺れ動いていませんか？ 仕事のトラブル、誰かの一言、将来への不安。一度悩み始めると、そのことばかりが頭を離れず、まるで出口のない嵐の中にいるような感覚に陥ることがあります。 アドラー心理学では、この […]