「人から認められたい」「評価されたい」「すごいと思われたい」 そう願うのは、人間としてごく自然な感情に思えます。しかし、アドラー心理学では驚くべきことに「承認欲求を否定せよ」と説きます。 承認欲求を追いかけることは、いわ […]

仕事で誰かに期待通りの反応をもらえなかったり、上司の機嫌に振り回されたりして、疲れ果ててしまうことはありませんか？ かつての私も、上司の機嫌が悪いと「自分のせいかも？」「何か気に障ることをしたかな」と、相手の胸の内を覗こ […]

前回の最後で、「過去のキャリアに自信がないと立ち止まっている方もいる」とお話ししました。 「誇れるような実績がない」「自分よりずっと若くて活躍している人が眩しい」 そう感じて動けなくなってしまうとき、心の中では何が起きて […]

皆さんは「アドラー心理学」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 世界的なベストセラー『嫌われる勇気』などを通じて知られるようになったこの心理学は、別名「勇気の心理学」とも呼ばれます。 「どうすれば自分らしく、幸せに生 […]

「もっと頑張らなければいけない」「今の自分ではまだ足りない」 そんなふうに、自分自身に対して厳しい評価を下し続けていませんか？ 向上心を持つことは素晴らしいですが、自分を追い込みすぎて心が悲鳴を上げてしまっては、健やかな […]

「せっかく頼んでくれたのだから」「断ったら評価が下がるかも」 職場でそんなふうに感じて、無理な依頼を引き受けてしまった経験はありませんか？ 実は、キャリアカウンセリングの現場でも「断れないこと」によるバーンアウト（燃え尽 […]

職場で誰かの激しい怒りや、不機嫌な態度に晒されたとき。私たちはつい「自分が何か悪いことをしたのではないか」と自責の念に駆られたり、その負のエネルギーに心を支配されてしまいがちです。 こうした他者の感情に振り回されないため […]

日々の生活の中で、ふとした瞬間に湧き上がる「怒り」「不安」「悲しみ」。こうしたネガティブな感情を、私たちはつい「抱いてはいけないもの」として蓋をしたり、そんな自分を責めたりしてしまいがちです。 しかし、メンタルヘルスの視 […]

今、あなたの心は激しく揺れ動いていませんか？ 仕事のトラブル、誰かの一言、将来への不安。一度悩み始めると、そのことばかりが頭を離れず、まるで出口のない嵐の中にいるような感覚に陥ることがあります。 アドラー心理学では、この […]

私たちは日々、「何者か」であろうと一生懸命に走り続けています。仕事の役割、家族の中での責任、そして「より良い未来を築かなければ」という自分自身への期待。 しかし、時にはそのすべてを一度脇に置き、ただの「自分」に戻る時間が […]